Bebeu água?
Pesquisas recentes afirmam que o mau humor, a irritabilidade e a fadiga podem ser provocados por desidratação, mesmo se você não sentir sede.
É que, para desempenhar bem suas funções, o cérebro precisa de água, já que todas as reações químicas do organismo acontecem em meio aquoso. A falta de líquidos dificulta a circulação sangüínea, provocando desânimo e cansaço.

Beber a quantidade de água correta por dia! É simples mas nem sempre fácil para todos e é muito importante!

👉🏻 Para isso, o primeiro passo é se pesar, inclusive faremos isso hoje e daqui a 7 dias para comparar, procure se pesar logo ao acordar em jejum e após ir ao banheiro! 

👉🏻 O segundo passo então é calcular 35ml de água multiplicado pelo seu peso, por exemplo:uma pessoa com 70kg:  70x35ml = 2450ml, ou seja para este peso ideal 2,5 litros de água por dia.

Todos nós sabemos que a água é importante para a saúde, mas às vezes não temos os detalhes e números que demonstram essa importância… 

A maior parte do nosso corpo é constituído por água. Então, quando começamos a desidratar, o corpo começa a se sentir… Ocorre liberação de hormônios e nosso cérebro, que é formado quase totalmente por água, começa a não funcionar direito. Além de afetar o funcionamento do nosso intestino, saciedade e causar retenção! 

Por isso, não espere sentir sede para beber água! Divida a quantidade de água no dia a dia com auxílio de uma garrafinha e consuma a quantidade ideal para seu corpo!